Miskolc 5.1°C
2024 December 9. - Hétfő
Miskolc 5.1°C
Miskolc 5.1°C
Az alkohol, bármilyen formában is fogyasztjuk, számos egészségügyi kockázattal jár. Az alkoholfogyasztás káros hatásai közé tartozik a májkárosodás, a rák, a szívbetegség, a meddőség, a hasnyálmirigy-gyulladás, a csontritkulás, a depresszió, a beszédzavarok és az elhízás. Még az alacsony alkoholtartalmú italok, mint a sör vagy a bor, is idővel negatívan befolyásolhatják a szervezetet.
Leslie Bonci regisztrált dietetikus szerint a koktélok az alkohol legveszélyesebb formái. Bonci, aki az NFL Super Bowl címvédőjével, a Kansas City Chiefsszel dolgozik együtt, azt állítja, hogy a vegyes italok több problémát okozhatnak. „A koktélok több alkoholt tartalmaznak, és a keverők növelik a kalóriákat” – mondja. Az új étrendi irányelvek szerint a nőknek napi egy, a férfiaknak pedig napi két ital fogyasztása ajánlott. Egyes koktélok azonban akár öt italnak is megfelelhetnek, ami súlyosan terheli a szervezetet.
A Pina Colada az egyik legkalóriadúsabb ital, több mint 650 kalóriát tartalmaz, ami több, mint egy Big Mac. A rum, kókusztej, kókuszkrém, ananászlé és citromlé kombinációjával készült ital tele van cukorral, ami tovább növeli a kalóriatartalmat. Egy tipikus pina colada körülbelül 40 gramm cukrot tartalmaz 250 ml-es adagonként, valamint jelentős mennyiségű telített zsírt a kókuszkrém miatt.
Egy 8 unciás (kb. 240 ml) margarita 274 kalóriát és 36,1 gramm cukrot tartalmaz. Az italok mérete azonban változó, és gyakran a fogyasztott mennyiség meghaladja ezt az értéket. A British Medical Journal szerint egyes margarita változatok, mint például a Red Lobster 700 ml-es „lobsterita” shake-je, elképesztő 890 kalóriát és 183 gramm szénhidrátot tartalmazhatnak, ami hét szelet cukorkának felel meg.
A Long Island Iced Tea egy különösen kalóriadús koktél, amely vodkát, gint, rumot, tequilát, triple sec-et, édes-savanyú keveréket, citromlevet, egyszerű szirupot és kólát tartalmaz. Egy ilyen ital akár 780 kalóriát is tartalmazhat, és az alkohol kombinációja rendkívül erős hatást gyakorol a szervezetre.
A Daiquiri, bár népszerű, szintén nem a legjobb választás az egészségtudatosak számára. Egy átlagos daiquiri körülbelül 40 gramm cukrot tartalmaz, ami négy Krispy Kreme mázas fánk cukortartalmával egyenértékű. Ez vonatkozik mind a klasszikus eper opciókra, mind a szokatlanabb receptekre banánnal vagy más gyümölcsökkel.
Az alkohol bármilyen formában káros hatással lehet az egészségre, különösen a koktélok, amelyek magas alkoholtartalmuk és kalóriatartalmuk miatt különösen veszélyesek. Fontos, hogy mérsékelten fogyasszuk az alkoholt, és legyünk tudatában annak, hogy milyen mennyiséget és típusú italt választunk, hogy minimalizáljuk az egészségügyi kockázatokat.
